秋冬交替，天（tiān）气（qì）干燥，早晚气温（wēn）变化（huà）幅度较大，又到了呼吸（xī）系（xì）统疾（jí）病的高发季节（jiē）。呼吸系统疾病分为（wéi）急（jí）性上呼吸道感染疾病、流感、肺炎、支气管哮（xiāo）喘、慢阻肺、肺纤维（wéi）化、肺（fèi）心病等。

其（qí）中，除了急性上呼吸道感染（rǎn）疾病常于秋冬“肆虐”外（wài），一些慢性呼吸道疾病（bìng），如慢（màn）阻（zǔ）肺、哮喘等，也（yě）会因为（wéi）天（tiān）气变（biàn）化、冷空气（qì）来（lái）临（lín）而导（dǎo）致病情加重，出现咳嗽、咳痰增多，呼吸困难较（jiào）前明显等（děng）症状，不得不加（jiā）强治（zhì）疗。

呼吸系（xì）统疾病秋冬季（jì）高（gāo）发原因（yīn）
1、天气转（zhuǎn）凉，部分呼吸道病毒猖獗，在全球（qiú）大部分（fèn）地区，这也是（shì）流感病（bìng）毒（dú）、呼（hū）吸（xī）道（dào）合（hé）胞（bāo）病毒的流行季节（jiē）。

2、秋冬季节（jiē）天气寒（hán）冷，出于（yú）保暖的考虑，室内通风欠（qiàn）佳，更易于（yú）病原体传播。

3、秋冬（dōng）雾霾严（yán）重，空气中的有害颗粒增（zēng）多，可损（sǔn）伤呼（hū）吸道黏（nián）膜上皮，使纤毛清除能力（lì）下降（jiàng），黏液分泌（mì）增多，为（wéi）病原体感染增加条（tiáo）件。

根据现在的健康管理理念，疾病的预防（fáng）大于（yú）治疗，那（nà）么，针（zhēn）对（duì）秋冬季高发的呼吸系统疾病，应该采取什么预防保健措施呢？

咳嗽久治不愈（yù），及时就医、食补疗养
天气转冷以后，很多（duō）人不注意添加衣物、及时（shí）保暖，给各种细菌、病毒侵害人体（tǐ）制造了（le）机（jī）会，容易导（dǎo）致感冒，而感（gǎn）冒是引发上呼（hū）吸道感染很重要（yào）的（de）因（yīn）素（sù）。

如（rú）果病情控制不好（hǎo），逐渐演变为（wéi）下呼吸道感染（rǎn），就会出现咳嗽、咳痰（tán），甚至发展为肺（fèi）炎。当患者咳嗽到医院就诊时，医生通常（cháng）诊断（duàn）为急（jí）慢性（xìng）上呼吸道感染（rǎn），并使用抗菌（jun1）药物进行治疗，一般情况（kuàng）下这种咳嗽是可（kě）以治愈（yù）的。

因此，如（rú）果出现咳（ké）嗽久治不愈，应及时（shí）就医（yī），排查病因。日常生活中（zhōng），则应规避疾（jí）病的（de）起病因素，除了注意换季的（de）防寒保暖外，也可以适（shì）时进行食补疗养（yǎng），比（bǐ）如（rú）在秋梨上市时，最好（hǎo）每天吃（chī）1—2个，这样可以养肺（fèi）润燥（zào）、润肠（cháng）通便（biàn）、预防（fáng）咳嗽；也（yě）可以食用（yòng）一些金桔，每天可食（shí）3次，每次（cì）5—6个，也有（yǒu）特别的功效。

支气管哮喘，科（kē）学锻炼（liàn）避免诱发因素

支气管哮喘是一种（zhǒng）很常见的发作（zuò）性（xìng）过敏性疾病，受秋冬气（qì）候（hòu）转变的影响导致的诱因就是常见的发病原因之一。

预防支气管哮喘最有效的方法就是注（zhù）意季节交替时的（de）自身（shēn）调摄养护。具体来讲就是（shì）：

1、体育锻炼。许多支（zhī）气管哮（xiāo）喘病人，由于（yú）担（dān）心受（shòu）凉（liáng）、感寒后哮喘（chuǎn）发作，心理（lǐ）上处于紧张状态，而对体育锻（duàn）炼有所（suǒ）顾虑，结果体（tǐ）质下降，反（fǎn）而发病增多（duō）。其实，体育锻炼对本病患者大有好（hǎo）处，病人可以根据自（zì）己的体质情况（kuàng）适当（dāng）选择运动方式（shì）。例如：每天（tiān）坚（jiān）持（chí）慢跑、打太极拳等。

2、呼吸调整。比如唱歌：人在（zài）唱歌时，只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺（fèi）活量，减轻肺部压力（lì）。并且，唱歌还能振（zhèn）奋精神，激发体内潜力，使人从静止状态转入活动状态，同（tóng）时心（xīn）跳加快，肌肉紧张，有利于控制咳嗽；做呼吸操：做（zuò）呼吸操可以改善支气（qì）管功能，保持（chí）呼吸道通畅，增（zēng）强抗病力，防止感染。

3、避（bì）免诱发因素。支（zhī）气管哮喘的发作（zuò），与致敏源有着密切的关系，发作过后，应细心寻找分（fèn）析诱发（fā）因素，并尽可能加以避免。

4、饮食调养。忌烟（yān）、忌过咸食物；多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加热量，提高抗（kàng）病（bìng）力。消化功能不（bú）好的人要少（shǎo）吃多餐（cān）；多吃含有（yǒu）维生素A、C及钙质的（de）食物；根据自己平日身体状况，有针（zhēn）对地（dì）选（xuǎn）择食品等。

慢阻肺（fèi），早（zǎo）筛、早诊、早（zǎo）治是关键
慢性（xìng）阻塞性肺部（bù）疾病简称（chēng）慢阻肺，是世界范围内常（cháng）见的多发病。在我国，慢性呼吸道（dào）疾（jí）病高居城市（shì）死亡（wáng）率的第四位，其中危害最（zuì）大的（de）就是慢性阻塞性肺部疾病。

目前，我国40岁及以上人群慢阻肺患病率为（wéi）13.6%，总患（huàn）病人（rén）数近1亿（yì）。在患有慢性阻塞性肺部疾病的病人中，容易遭（zāo）到肺炎球菌的侵袭而（ér）感染肺炎。

慢（màn）阻（zǔ）肺的（de）防治原则，一是病因预防，养成（chéng）健康的生活方式（shì）、如戒烟、注射（shè）疫苗、规避大（dà）气污染环境等；

二是“三（sān）早预（yù）防”，即早发现、早诊断、早治疗，主要是防（fáng）止及延缓慢性阻（zǔ）塞性肺部疾病的进展；

三是（shì）临床预（yù）防，对症（zhèng）治疗，预防并发（fā）症发生与伤残，并（bìng）积极开展康复工作，以提高生命质量（liàng）。

用中（zhōng）国工程院副院长、国家呼（hū）吸医（yī）学中心主任王辰院士的话来说，“防（fáng）诊控治（zhì）康（kāng）”是做好（hǎo）慢阻肺防控工作的关键环节，也即：“防”是（shì）指预防高危人群患病；所谓“诊（zhěn）”，就是对筛查出的慢阻（zǔ）肺患（huàn）者进行及时（shí）干预；“控”就是控制慢阻肺患者的疾病发展（zhǎn），稳定患者（zhě）病情，保护患（huàn）者脏器功能，尤其（qí）是呼吸功能；“治”是指（zhǐ）纠（jiū）正（zhèng）患者所出现的（de）病（bìng）理和（hé）生理状（zhuàng）态;“康”就是康复，通过患者教育、运动（dòng）训练以及行（háng）为改变等综合康（kāng）复（fù）治疗来改善患者的身体（tǐ）和心理健康状况（kuàng）。

此外，由于国内外大（dà）环境下的疫情反复，秋冬季除了（le）做好呼吸疾病日常（cháng）保健和防治工作，也要注意疫情防控：

秋冬季疫情防控小贴士（shì）
1、科学佩戴口罩。在人员密（mì）集的封（fēng）闭（bì）场（chǎng）所（suǒ）、与他人小于1米距离接触时佩戴（dài）口罩（zhào）。

2、减少（shǎo）人员聚集。减少非必（bì）要的聚集（jí）性活动（dòng），减少参加（jiā）聚（jù）集性（xìng）活动的人（rén）员（yuán）。尽量（liàng）不前往人员聚（jù）集场所尤（yóu）其是密闭式场所。注意保持1米以上的社交距离（lí）。

3、提升（shēng）免疫状态。坚持合理膳（shàn）食、适当运动（dòng），保（bǎo）持（chí）良（liáng）好（hǎo）的（de）心态和充足的睡眠。

4、提高健康素养（yǎng）。养成勤洗手、戴（dài）口罩、公筷制等卫生习惯和（hé）生活方式。咳嗽（sòu）、打喷嚏时（shí）注意遮挡。

5、加强通风消毒。室内经常开窗（chuāng）通风，保（bǎo）持空气（qì）流通。

6、及时（shí）就医就诊。若出现发热、咳嗽（sòu）或腹泻等（děng）症（zhèng）状，要及时到医（yī）院就诊。

部分图（tú）文来源

百度（dù）文（wén）库/百（bǎi）度图（tú）片

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